Hvordan fortelle foreldrene mine om selvmordstanker og selvskading?

Kjære deg

Så bra at du ønsker å fortelle foreldrene dine hvordan du har det. Det er viktig og bra at du selv tar dette på alvor og vil ha hjelp.

Selvmordstanker og selvskading er tegn på at du ikke har det bra. Det bør du ikke gå alene med.

Det er naturlig å grue seg litt for å fortelle foreldre om vanskelige tanker og følelser. Kanskje er du redd for reaksjonen deres, eller at de ikke vil forstå deg helt.

Men mest av alt tror jeg de vil bli glad for at du forteller dem hvordan du har det. Foreldrene dine vil ønske å hjelpe deg, slik at du kan få det bedre. Husk du er viktig og umistelig.

Foreldrene dine har masse livserfaring, samt plikt og ansvar for å hjelpe deg. De tåler å høre om vonde ting.

Når du skal fortelle det kan det oppleves lettere å si det når dere gjør noe sammen, en situasjon hvor du ikke trenger å se rett på foreldrene dine. Det kan være når dere kjører bil, lager mat, går en tur, spiller et spill eller gjør andre ting sammen.

Begynn gjerne med å si at du har noe du vil fortelle, men at du ikke helt vet hvordan du skal si det, at det er vanskelig å snakke om. Si gjerne at du trenger hjelp. Deretter kan du fortelle akkurat hvordan du har det. Vær ærlig, slik at foreldrene dine kan forstå deg så godt som mulig.

Om du synes det er vanskelig å sette ord på det, kan du gjerne skrive det på en lapp eller i en melding. Alternativt kan du vise hva du har skrevet her.

Ved å skrive kan du bruke tid på å finne ordene som best beskriver hvordan du har det. Da blir heller ikke ordene borte for deg, slik de kan når du snakker. Ord skrevet på et ark eller i en melding kan få en sterkere betydning.

Du kan også vise foreldrene dine hva du har skrevet til oss og svaret du har fått.

Foreldrene dine kan sammen med deg oppsøke hjelp. Enten hos helsesykepleier på skolen din eller hos fastlegen din. Helsesykepleier og/eller fastlege kan vurdere om du bør henvises til BUP.

Ikke vent med å snakke med foreldrene dine.

Det finnes god hjelp og du kan få det bedre.

Under her, finner du noen artikler med nyttig informasjon for deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no