Hvorfor blir jeg ikke hard hver dag og hva kan jeg gjøre med det?

Hei

Så fint du tar kontakt når du lurer på noe.

Noen kan få ereksjon hver morgen, men andre kjenner det innimellom. Det er normalt at dette kan variere.

Kan du kjenne deg kåt og bli hard når du er for deg selv og onanerer?

Kan du bli hard noen ganger om morgenen?

Da handler det nok ikke om lite testosteron eller andre fysiske årsaker. Selv om du opplever du ikke har prestasjonsangst, kan man oppleve en sperre på å bli hard når man har opplevd tidligere å ikke bli helt hard. Da kan det være en hjelp å legge bort tanken på at man “må” få det til, og heller tenke på hva som føles godt.

Det er ikke noe galt med å ikke bli hard hver dag.

Hvis du kjenner på en sexlyst og får lyst til å onanere, prøv å legg bort tanken på at du må bli hard. Det er ikke noe du må få til, men en følelse du kan nyte.

1. Hva du liker å fantasere om? Se det for deg og lev deg inn i det.
2. Det finnes mange erogene soner, som er ekstra følsomme områder på kroppen. Finner du dine områder, kan berøring gi deg seksuell nytelse
3. Hvis du liker å onanere, kan du gjøre dette på ulike måter:

• Bruk gjerne babyolje eller glidemiddel så det blir lett å bevege fingrene.
• Skift gjerne på ulike hånd når du runker, prøv å variere på hvor og hvordan du holder på penisen din
• Du kan kun stimulere tuppen av penis, tommelfinger på oversiden og pekefinger på undersiden. Lag enten sirkler, eller trekk fingrene frem og tilbake.
• Onaner ved å telle i ulik rytme. 10 raske, så 10 sakte bevegelser, ha en kort pause, selv om du vil mer for å pirre deg selv
• Hold hendene dine flate på hver sin side av penis og gni frem og tilbake
• Bruk dusjstrålen og beveg den frem og tilbake på undersiden av penishodet, akkurat det hvor overgangen fra forhuden til penishodet går. Det kalles frenulum, og er et sensitivt område.

Håper noe av dette kan kjennes bra ut for deg.

Hvis du tenker på eller bekymrer deg for om det er noe galt, kan det være en hjelp å snakke med helsesykepleier eller en lege på helsestasjon for ungdom om det, så du bli trygg på at alt er normalt.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no