Hvilke måte kan jeg runke på og hvordan bruker jeg glidemiddel?

Hei

Så fint du spør oss i ung når du lurer på noe.

Bruk gjerne babyolje eller glidemiddel så det blir lett å bevege fingrene. Du kan også bruke spytt, men det varer ikke så lenge før det blir tørt igjen.

Du kan bruke glidemiddel ved å ta litt inn i hånden din og smøre det på hele penis og spesielt på tuppen av penis som kalles glans. Start med en liten mengde og prøv deg frem. Det vil gjøre det glattere når du onanerer, og du må finne riktig mengde som passer for deg.

Det finnes mange måter du kan variere runkingen din på.

• Skift gjerne på ulike hånd når du runker, prøv å variere på hvor og hvordan du holder på penisen din
• Du kan kun ta på tuppen av penis med tommelfinger på oversiden og pekefinger på undersiden. Prøv å lage enten sirkler, eller trekk fingrene frem og tilbake over tuppen.
• Du kan runke ved å telle ulik rytme. 10 raske, så 10 sakte bevegelser, ta en kort pause, selv om du vil mer for å pirre deg selv
• Hold hendene dine flate på hver sin side av penis og gni frem og tilbake. Bruk gjerne glidemiddel på hendene så det blir glatt nok
• Bruk dusjstrålen og beveg den frem og tilbake på undersiden av penishodet, akkurat det hvor overgangen fra forhuden til penishodet går. Det kalles frenulum, og er et følsomt område.

Håper noe av dette kan kjennes bra ut for deg.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Vanlige spørsmål om onanering

Er du nysgjerrig på sex?