Hvordan kan jeg runke mer effektivt?

Hei

Det er vanskelig å gi deg et klart svar på dette, fordi det er så forskjellig hvordan man liker å runke.

Når man runker, kan det ofte være det man tenker på som kan gjøre at man blir kåt, og ikke alltid hvordan man runker. Derfor kan du tenke over om det er noe du blir kåt av eller som du synes det er spennende å tenke på mens du runker,. Kanskje det kan gi deg en sterkere opplevelse?

Noen kan oppleve sterk nytelse ved å runke i raskt, tempo, men andre liker ikke det i det hele tatt.

Derfor må du prøve deg frem og finne ut hva du liker.

Du kan prøve:

• å bruke babyolje eller glidemiddel så det blir lett å bevege fingrene. Da vil det føles glatt og lett å runke
• å skifte ulik hånd når du runker, og prøve å variere på hvor og hvordan du holder på penisen din
• å stimulere tuppen av penis, tommelfinger på oversiden og pekefinger på undersiden. Lag enten sirkler, eller trekk fingrene frem og tilbake.
• å runke ved å telle i ulik rytme. 10 raske, så 10 sakte bevegelser, ha en kort pause, selv om du vil mer for å pirre deg selv
• å holde hendene dine flate på hver sin side av penis og gni frem og tilbake
• å bruke dusjstrålen og bevege den frem og tilbake på undersiden av penishodet, akkurat der hvor overgangen fra forhuden til penishodet går. Det kalles frenulum, og er et følsomt område.

Det er også greit å vite at det kan være andre steder det kjennes godt ut å ta på når man kjenner seg kåt. Kroppen vår består av mange spesielt følsomme områder som kan gi seksuell nytelse når man stimulerer dem. Dette kalles erogene soner, og du kan lese er om det her.

Noen kan også like å massere rundt, eller ta en finger forsiktig inn i analåpningen for å berøre prostatakjertelen som er ekstra følsom.

Du kan lese mer om analsex her.

Hvis du prøver det, er det viktig at du

• bruker god tid
• bruker babyolje eller glidemiddel, så det er vått nok
• ikke presse inn fingeren hvis det er vondt
• bruker kondom utenpå fingeren din for å beskytte deg mot bakterier

Håper noe av dette kan kjennes bra ut for deg.

Lykke til

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no