Hvordan runker man og hvor mange ganger kan jeg gjøre det i døgnet?

Hei

Det finnes flere måter å runke på. Bruk gjerne babyolje eller glidemiddel så det blir lett å bevege fingrene. Som regel kan man få gratis kondomer og glidemiddel på helsestasjon for ungdom. Du kan også kjøpe det i matbutikker.

• Det vanligste er å holde en hånd rundt penis og trekke den helt bak mot magen og tilbake i jevne bevegelser.
• Skift gjerne på ulike hånd når du runker, prøv å variere på hvor og hvordan du holder på penisen din
• Du kan kun stimulere tuppen av penis, tommelfinger på oversiden og pekefinger på undersiden. Lag enten sirkler, eller trekk fingrene frem og tilbake.
• Noen liker å bruke dusjstrålen og bevege den frem og tilbake på undersiden av penishodet, akkurat der hvor overgangen fra forhuden til penishodet går. Det kalles frenulum, og er et følsomt område.

Det er faktisk helt normalt at det ikke kommer noe ut når du runker, selv om det kan føles deilig. Det er fordi kroppens produksjon av sædceller ikke har kommet helt i gang enda. Man kan likevel kjenne seg kåt og få en orgasme når man runker, men det kommer ikke noe væske ut. Du vil merke at dette kommer etter hvert som din kropp utvikler seg.

Væsken som kommer ut er krem, hvitaktig og består av sædceller og væske fra prostatakjertelen og sædblærene.

Både fargen og konsistensen kan se veldig forskjellig ut fra blank lys til gul og krem hvit, fra tynn vannaktig til klumpe melkeaktig.

Det er sunt å onanere, og du bestemmer helt selv hvor mange ganger du vil gjøre det hver dag. Flere ungdom i puberteten kan kjenne seg ofte kåte og liker å onanere ofte. Hvis du blir sår og rød på penis, er det lurt å ta en pause før du gjør det en gang til. Ellers så kan du gjøre det så ofte som du vil.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Vanlige spørsmål om onanering

Er du nysgjerrig på sex?