Jeg vet ikke hvordan jeg skal snakke med foreldrene mine om følelser

Hei!

Når jeg leser dine ord, skjønner jeg godt at du har det vanskelig nå. Men selv om dette føles ubehagelig og kanskje skremmende, så vit at det er veldig vanlig for ungdom å ha sånne tanker og følelser som det du beskriver å ha. Les mer her, om akkurat det!

Det er et godt tegn at du faktisk har lyst til å snakke med mamma om hvordan du har det nå. Det høres ut som hun da er en trygg person for deg som du kan stole på. Og jeg støtter deg virkelig i å gjøre det. Min erfaring er at det vanskeligste er å starte samtalen med en forelder, men at ting gjerne føles lettere når samtalen først er i gang. Så jeg håper du tar sjansen:)

Hvordan gå frem:

Aller først, finn en tid der du og mamma er alene og har det litt hyggelig, og ting er rolig. Her er noen tips til setninger du kan starte med å si til henne:

• “Mamma, jeg har noe jeg vil snakke med deg om, noe jeg har gruet meg litt til. Kan du sette deg litt sammen med meg nå?”
• “Mamma, jeg har så mye å tenke på om dagen og jeg trenger å snakke litt med deg om det. Har du tid?”
• “Jeg vet ikke helt hvordan jeg skal forklare dette, men jeg har ikke hatt det helt bra i det siste. Kan vi snakke litt om det sammen?”

Husk at du ikke trenger å forklare alt med en gang. Jeg tror, at hvis du starter med noe som ligner et av mine forslag over, så setter du samtalen i gang og da vil mamma hjelpe deg derfra.

Og ikke gi deg, selv om ikke mamma heller svarer akkurat slik du hadde ønsket. Foreldre kan være litt klumsete eller bli bekymra og alt for spørrende, i starten. Så vær litt tålmodig. Instruer mamma så mye du kan. Du kan f.eks si: “Det beste for meg er at du ikke stiller så mange spørsmål. Du trenger ikke komme med løsninger, men heller bare hør på meg”.

Sånne ting kan ofte hjelpe foreldre litt til å gjøre det rikitg.

Hvis det blir for vanskelig å si ting muntlig, så kan du vurdere å skrive ned ca det samme. Enten i et lite brev eller i en melding på telefonen. Da kan det være lettere å få formulert det du vil si. Og ikke minst så kan det være lettere for mamma å lese det du vil si i ro og fred også, da forstår hun kanskje litt mer av alvoret.

Så kan dere heller prate etterpå.

Et annet tips er at det finnes en veldig fin nettside som heter Følelseskompasset. Den handler om det å bli mer kjent med følelser, og å prate om dem på en god måte. Kan du sjekke ut den i forkant av at du prater med mamma? Se om det er noe der inne som kan hjelpe deg å bli klar for en prat. Sjekk også ut denne artikkelen vi har laget på ung. Den handler om det å ha følelser og hvordan snakke om dem.

Det kan også være fint å lese denne teksten før du tar praten. Den har tips til hvordan du kan konkret gjøre det når du vil prate med foreldre om vanskelige ting.

Håper dette ga noen svar du kan bruke. Lykke til!

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no