Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Jente, 17

Hei, Jeg er en sunn Jente og trener 5 av 7 dager i uken. Jeg er 165 høy og har en tykk beinbygning. Jeg fungerer fint og er ganske sprek. Men merker at jeg har lagt på meg. Jeg veier nå 70kg som er litt mye tror jeg. Men jeg har ett mål om å gå ned til 65 med rett fokus på sunn mat og sånt:) Jeg lurer på hvor lange tid ca jeg kommer til å merke forskjell fra ukene fremover da jeg fokuserer mer på hva jeg spiser. Hvor mange uker tar det før jeg kjenner en sunn vektnedgang og hvor mange Iker tar det før folk ser det. Lurer også egt bare på hvor mange uker det tar og gå fra 70kg til 65kg på en sunn måte. Og når jeg begynner å merke og se deg. Mvh en 17 år gammel Glad jente.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Så flott at du fungerer bra og trener!

Jeg kan ikke si om du veier for mye uten å ha sett deg, for vekt må alltid sees sammen med andre faktorer. Jeg vil anbefale deg å få dette sjekket hos fastlege din eller på helsestasjon for ungdom. Da kan du også få tips dersom du bør gå ned i vekt. Jeg vil ikke anbefale deg å gå ned i vekt uten at det er nødvendig.

Det er ikke mulig å si sikkert hvor lang tid en eventuell vektnedgang vil ta for deg. Generelt sett er det lurt å ikke gå ned for fort. Med et sunt kosthold kan du få en sunn vekt. Se gode tip til dette i artikkelen under.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 26.4.2023