Hvordan slutte å onanere?

Hei!

Det er mange unge som starter med onanering som barn. Noen finner tidlig ut at de liker dette, andre starter med onani når de kommer i tenårene, som voksne eller aldri. Alle må finne ut hva som er riktig for dem.

At du nå onanerer enda mer er ikke rart, fordi du er i puberteten og det lages mange nye hormoner som gjør at en kjenner på en kåthet. Noen beskriver det som en intens følelse og som om kroppen bobler over av denne følelsen. En tenker på sex hele tiden, og alt som handler om nakenhet er spennende og gjør en nysgjerrig. Det kan ta litt tid før en føler en har mer kontroll.

Du sier ikke noe om hvorfor du ønsker å slutte å onanere, og det er mange som onanerer selv om de ikke snakker høyt om det. Onani er sunt for hele kroppen! Hjerte og kretsløpet styrkes, kroppen utskiller lykkehormoner, hormoner som gjør at en blir glad. Det er også sunt fordi det stimulerer immunforsvaret positivt, at en holder seg frisk. Onanering opprettholder også seksuell lyst og minsker angst og depresjoner.

Det hjelper å onanere til orgasme. Da går kåtheten over for en stund. Noen onanerer om morgenen i dusjen før skolen, andre når de komme hjem, og noen før de sovner om kvelden. Finn ut hvor ofte du må onanere for å ha mer kontroll.

Hvis du blir kåt og det ikke passer å onanere, kan du avlede deg selv, tenke på noe annet. Da tar det bare noen minutter før kåten blir borte.

Det å kjennes seg ofte og mye kåt, kan oppleves som slitsomt og frustrerende. Men du vil få kontroll over kroppen din, men du må ta tiden til hjelp. Etter hvert som en blir eldre og mer ferdig med puberteten, blir den enklere å takle og kåtheten blir mindre intenst.

Å onanere regelmessig er den enkleste og beste løsningen for å takle kåtheten.

Ta gjerne litt pause fra å se porno og da kan variere å onanere til din egen fantasi, slik at du slipper å bli avhengig av porno for å bli kåt. Lag deg egne historier og bilder, og husk at det er lov å fantasere om alt! Du eier dine historier.

Les om kroppen og kjønnet ditt og nyt god seksualitet med deg selv.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen Sexologisk Rådgiver, ung.no