Hva kan jeg gjøre for å ikke være så kåt hele tiden?

Hei!

Puberteten er en tid med store endringer, både innvendig og utvendig. Det lages mange nye hormoner og det er lett å bli kåt. Noen ungdommer beskriver at det er som om en er konstant kåt. En tenker på sex hele tiden, og alt som handler om nakenhet er spennende og gjør en nysgjerrig. Det kan ta litt tid før en føler en har mer kontroll.

Det hjelper å onanere til orgasme. Da går kåtheten over for en stund. Noen onanerer om morgenen i dusjen før skolen, andre når de komme hjem, og noen før de sovner om kvelden. Finn ut hvor ofte du må onanere for å ha mer kontroll.

Hvis du blir kåt og det ikke passer å onanere, kan du avlede deg selv, tenke på noe annet. Da tar det bare noen minutter før kåten blir borte.

Det å kjennes seg ofte og mye kåt, kan oppleves som slitsomt og frustrerende. Men du vil få kontroll over kroppen din, men du må ta tiden til hjelp. Etter hvert som en blir eldre og mer ferdig med puberteten, blir den enklere å takle og kåtheten blir mindre intenst.

Å runke regelmessig er den enkleste og beste løsningen for å takle kåtheten.

Du kan gjerne variere å runke til din egen fantasi, slik at du slipper å bli avhengig av porno for å bli kåt. Lag deg egne historier og bilder, og husk at det er lov å fantasere om alt! Du eier dine historier.

Les om kroppen og kjønnet ditt og nyt god seksualitet med deg selv.

Ønsker deg alt godt!

Med hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, NACS