Hva kan jeg gjøre for å bli mindre kåt?

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Det er vanlig at en er mye kåt i den alderen du er i. Noen ungdommer beskriver at det er som om en er konstant kåt. En tenker på seksualitet/sex hele tiden. Det kan ta litt tid før en føler en har mer kontroll. 

Det hjelper å onanere til orgasme. Da går kåtheten over for en stund.

Kanskje kan du finne ut hvor ofte du kan onanere for å ha mer kontroll?

Det er noen som onanerer i dusjen før skolen. Andre onanerer når de kommer hjem fra skolen. Noen onanerer før de sovner om kvelden. Det er noen som onanerer flere ganger hver dag.

Hvis det er sånn at du ser porno, kan det ikke å se det hjelpe deg. Da slipper du de sterke minne-bildene fra det du har sett dukke opp, kanskje når du minst venter det og det ikke passer.

Hvis du ser porno kan du i stedet bruke seksuelle tanker og fantasier, historier om seksualitet som du lager selv. Det kan gi deg egne "indre bilder", bilder som ikke er grafiske minne-bilder fra porno, men noe du tenker ut selv. Da vil du ha mye mer kontroll.

Hvis du blir kåt og det ikke passer å onanere, kan du avlede deg selv ved å tenke på noe annet. Du kan tenke på skolearbeid, lekser, plikter hjemme, hobbyer og kanskje nyhetsbildet. Da tar det bare noen få minutter før kåtheten går over.

Sikre deg at du sover nok, spiser nok og at du er fysisk aktiv. Det vil gjøre at det er lettere for deg å ta kontroll på kåtheten.

Gled deg over kroppen din og gode orgasmer.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no