Tips for å prøve å få kåtheten under kontroll?

Gutt, 15

Hei! Jeg sliter litt med at jeg er veldig mye kåt. Dette har blitt et litt irriterende problem i hverdagen og jeg ønsker derfor å prøve å «bli kvitt» det eller ihvertfall dempe det litt. Jeg har prøvd å onanere, men det hjelper bare en kort periode før jeg blir kåt igjen. Noen ganger onanerer jeg typ 3-4 ganger om dagen for å prøve å dempe det, men føler ikke at det egentlig hjelper så mye fordi jeg bare bruker opp all tiden min på å onanere. Har dere noen andre tips for å prøve å få kåtheten under kontroll eller må jeg nesten bare ta tiden til hjelp? Jeg vet at det mest sannsynlig kommer til å gå over når hormonene i kroppen har roet seg litt, men det gjør det ikke til noe mindre problem nå. Takk på forhånd!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

I den alderen du er i nå lages det masse hormoner og det er lett å bli kåt.

Noen ungdommer beskriver at det er som om en er konstant kåt. En tenker på sex hele tiden. Det kan ta litt tid før en føler en har mer kontroll. Det hjelper å onanere til orgasme. Da går kåtheten over for en stund.

Kanskje kan du gjøre avtale med deg selv når tid det er du skal onanere, for eksempel når du kommer hjem fra skolen, eventuelt før du sovner? Da vet du at du skal onanere da, og det kan gi deg ro slik at kåtheten går over.

I slike situasjoner kan du jobbe med å avlede deg selv, tenke på noe annet. Du kan tenke på noe trist, fælt eller kjedelig.

Du kan også snakke med noen, være fysisk aktiv, hjelpe til hjemme, rydde osv.

Hvis du ser porno kan det å la være og se det hjelpe. Da slipper du at de sterke minne-bildene av pornoen forstyrre deg. Det kan dempe kåtheten.

Når du så skal onanere, kan du øve på å bruke seksuelle tanker og fantasier. Det kan gi deg noen «indre bilder». Du kan tenke på det du vil. Ingen har noe med hva det er du tenker på å bli kåt.Her kan du lese om kåthet, onanering og orgasme.

Gled deg over kroppen din og de gode følelsene!

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 20.8.2023