Jeg føler meg veldig horny. Noe jeg kan gjøre for å hindre det?

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om dette.

Det er vanlig at en kjenner seg kåt omtrent hele tiden, i den alderen du er i. Det lages masse kjønnshormoner. Det kan ta litt tid før du føler at du har mer kontroll.

Det hjelper at du jevnlig onanerer til orgasme/sædavgang. Da går kåtheten over for en stund.

• Noen onanere om morgenen i dusjen, andre når de kommer hjem fra skolen og noen før de sovner. Noen onanere flere ganger hver dag.
• Finn ut hvor ofte du kan onanere for å få mer kontroll.

Når du blir kåt og det ikke passer å onanere, eller at det ikke er lov, slik som på skolen, kan du minne deg selv på avtalen du har med deg selv om når det er du skal onanere.

Du kan også avlede deg selv, tenke på noe annet, snakke med noen i friminuttene, være aktiv og følge med i timen, svare på spørsmål osv.

Hvis det er sånn at du ser porno, kan det å slutte og se det også kunne hjelpe deg. Da slipper du å få de sterke minne-bildene fra det du har sett, opp i hukommelsen.

Når du onanerer kan du bruke seksuelle tanker og fantasier.

Og kanskje er fantasien enda bedre? Orgasmen kan kjennes sterkere fordi det tar litt lengre tid å bli skikkelig kåt og få orgasme. Du kan tenke på det du vil. Ingen har noe med det.

Ta kontroll!

Stol på deg selv.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier/spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no