Jeg er jævlig kåt hele tiden. Hva burde jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om dette.

Det er vanlig at en er veldig kåt i den alderen du er i. Det er hormonet testosteron som gir seksuell tenning/kåthet.

Det er forskning som viser at testosteronnivået er på topp når du er om lag 19 år. Dette vedvarer noen år.

Det du kan gjøre er at du onanerer jevnlig til orgasme/sædavgang. Det er noen som ikke onanerer så ofte. Andre onanerer daglig. Andre igjen onanerer i dusjen om morgenen før skolen/jobb, når de kommer hjem og før de sovner.

Finn ut hvor ofte du må onanerer for å ha mer kontroll.

Hvis du ser porno, kan det hjelpe ikke å se det. Da slipper du at de sterke minnebildene fra det du har sett forstyrre deg.

For å hjelpe deg å slutte og se porno kan du

• ta en beslutning/avgjørelse på at du ikke skal se det mer
• lag avtale med deg selv når tid det er du skal onanere og hold deg til det
• legg telefon/pc/nettbrett til lading i boligens oppholdsrom
  • da har du de ikke tilgjengelig når du onanerer
• minne deg selv på at tanker kommer før det du fysisk gjør; ta kontroll på tankene dine og hold deg til avtalen du har med deg selv

I stedet for å se porno kan du bruke seksuelle tanker og fantasier.

Og kanskje er fantasien enda bedre? Orgasmen kan kjennes sterkere fordi det tar litt lengre tid å bli skikkelig kåt og få orgasme. Du kan tenke på det du vil. Ingen har noe med det.

Kanskje kan du også se deg om etter en partner?

Kanskje kan du finne en fast partner som du sakte kan utforske seksualitet sammen med?

• 19 % har sex/seksualitet med en venn.
• Det vanligste er at en har sex/seksualitet med en som en er i et forhold med.
• Noen har tilfeldig sex.

Øv på å flørte. Du kan lese om det her.

Blikk-kontakt er en effektiv flørte-metode. Da kan du se på personen. Når den ser tilbake på deg, kan du smile. Hvis du gjør dette flere ganger og får smil tilbake, er dere i gang med flørting, og det er lettere å si hei, og snakke sammen.

Gled deg over kroppen din. Nyt de gode følelsene.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no