Tenker på sex, utmattet av lysten og føle på spenningen. Normalt?

Jente, 20

Hei. Jeg vet at å tenke på sex er normalt. Men jeg føler jeg tenker unaturlig mye på det. Jeg vil hele tiden høre på sanger som kan gjøre at jeg drømmer meg bort i sex scener jeg skaper selv i hodet eller som jeg har sett på film. Jeg har ingen fast sex partner heller... og jeg ønsker jo egt ikke å ligge rundt. Så jeg gjør ikke det, men jeg blir litt utmattet av å føle på en så stor sex driv og crave det hele tiden når jeg ikke har en kjæreste. Jeg føler alt jeg gjør og alt jeg vil snakke om er sex. Eller å føle på den sterke spenningen. Spenningen er noe jeg craver også hele tiden, spenningen mellom meg og en gutt. Jeg sier ikke det er galt, men jeg bare lurer på om dette er normalt? For noen ganger blir jeg litt sliten av å holde denne sex lysten helt for meg selv..

Svar

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om dette.

Du beskriver helt vanlige/normale følelser ovenfor kåthet og seksuell spenning.

Du er i en alder der kåthetshormonene er på topp i kroppen. Det er testosteron som er det viktigste hormonet for kåthet hos alle kjønn, som nå er på topp i kroppen din. Østrogen påvirker også kåtheten.

For at du skal kjenne på mer kontroll, kan du onanere jevnlig til orgasme. Finn ut hvor ofte du trenger å onanere. Bruk seksuelle tanker, og du kan fantasere om de du vil. Det er bare tanker i ditt eget hode.

Noen onanerer daglig, andre oftere. Det er noen som ikke onanerer.

Kanskje kan du finne en fast partner som du kan ha seksualitet sammen med?

19 % har sex/seksualitet med en venn
Det vanligste er at en har sex/seksualitet med en som en er i et forhold med
Noen har tilfeldig sex

Øv på å flørte. Du kan lese om det her.

Blikk-kontakt er en effektiv flørte-metode. Da kan du se på personen. Når den ser tilbake på deg, kan du smile. Hvis du gjør dette flere ganger og får smil tilbake, er dere i gang med flørting, og det er lettere å si hei, snakke sammen og bli kjente med hverandre.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 10.10.2025