Jeg liker å runke men jeg tror jeg gjør det for mye.

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Jeg vet ikke hva total 6-12 betyr. Kanskje betyr det at du onanerer 6 til 12 ganger hver dag?

Det er helt ok, så lenge penisen ikke blir øm eller sår, eller at du bruker så mye tid på runking at du ikke rekker ande ting.

Det er vanlig at en har lyst på sex med en annen i den alderen du er. Det lages masse hormoner og det er lett å bli kåt. Noen ungdommer beskriver at det er som om en er konstant kåt. En tenker på sex hele tiden. Det kan ta litt tid før en føler en har mer kontroll.

Det hjelper å onanere til orgasme. Da går kåtheten over for en stund.

Hvis det er sånn at du ser porno, kan det hjelpe deg ikke å se det. Da slipper du de sterke minne-bildene fra det du har sett dukker opp i hjernen og forstyrrer deg.

Du kan bruke seksuelle tanker og fantasier. Du kan øve på å videreutvikle din egen fantasi. Og kanskje er fantasien enda bedre? Orgasmen kan kjennes sterkere fordi det tar litt lengre tid å bli skikkelig

Gled deg over god seksualitet med deg selv.

Kanskje kan du finne en fast partner som du sakte kan utforske seksualitet sammen med?

19 % har sex/seksualitet med en venn.

Det vanligste er at en har sex/seksualitet med en som en er i et forhold med.

Noen har tilfeldig sex.

Øv på å flørte. Du kan lese om det her.

Blikk-kontakt er en effektiv flørte-metode. Da kan du se på personen. Når den ser tilbake på deg, kan du smile. Hvis du gjør dette flere ganger og får smil tilbake, er dere i gang med flørting, og det er lettere å si hei, og snakke sammen.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no