Tenker på sex hele tiden. Er jeg sexavhengig?

Hei!

Det er ikke så lett å svare på det du spør om uten å snakke med deg.

Det kan være at du vil ha god nytte av å snakke med en fagperson. Du kan snakke med en spesialist i sexologisk rådgivning. Mange gir veiledning/rådgivning over sikkert nett via videosamtaler.

Da får du mulighet til dialog. Du vil få gode spørsmål og innspill som kan hjelpe deg å finne mer ut av hva det er som skjer, og hva du kan gjøre.

Det vi vet er at det er noen som har en sterk seksuell lyst, en normalvariant av høy seksualdrift.

Mens du venter på hjelp og hvis du ser porno, kan det å slutte og se porno dempe noe av den seksuelle lysten. Da slipper du de sterke visuelle minne-bildene fra porno som kan dukke opp.

Du kan lage en avtale med deg selv for når tid det er du skal onanere. Eksempelvis kan du onanere i dusjen om morgenen. Du kan også gjøre en avtale med deg selv at du onanere etter skolen/studier/jobb, og før du sovner. Finn ut hvor ofte du må onanere til orgasme for å ha mer kontroll.

Når du onanerer kan du bruke seksuelle tanker og fantasier. Det kan gi deg mer ro.

Når du føler et behov for sex kan du jobbe med å la være og stramme musklene i bekkenet. Da slipper du det økte trykket mot klitoris, inkludert de indre delene av den. Når trykket minsker kan det bidra til å redusere kåtheten.

Du kan i stedet puste sakte inn og ut, kjenne at du slapper av i musklene i kroppen. Sikre deg at du sitter godt. Gå gjennom kroppen, muskel for muskel, fra tærne til hodet, mens du slapper av i de og puster sakte. Da tar det vanligvis bare noen minutter før kåtheten går over.

Snakk med en fagperson.

Vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS) i samarbeid med ung.no

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no