Jeg skal til gynekolog snart for undersøkelse og er veldig stresset!

Hei!

V er to svarere, jordmor og spes. sexologisk rådgiver.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Jordmor svarer:

Jeg forstår du er engstelig før du skal til gynekologisk undersøkelse for første gang. De fleste av oss kvinner synes det er ubehagelig.

Det viktigste du kan forberede deg på er å slappe av. Si til legen at du er redd og be han / hun ta det forsiktig. Tenk på at du skal puste rolig og la baken hvile tungt ned i stolen. Hvis du spenner musklene blir alt mye vondere. Siden det går fint å samleie, vil også selve undersøkelsen gå fint om du klarer å slappe av.

Spes. sexologisk rådgiver svarer:

Når en har en sykehistorie med mange sykehusinnleggelser kan en bli mer engstelig. Kanskje er det dette med at du mister kontrollen på det som skjer som plager deg i tillegg til bekymringen for smerter? Vi blir på en måte overlatt til den andre, den som skal behandle oss.

Det er så bra at du har hatt samleie. Da vet du at skjeden er helt normal.

Det beste er at du slapper av. Så tenker du kanskje at det er lettere sagt enn gjort?

Men det å få god kontroll på musklene i bekkenet, kan gjøre at du klarer å slappe av i musklene, puste sakte ut og liksom «slippe musklene ned» idet legen undersøker deg. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene. Det er avslapningen du skal øve på.

Kanskje er det også på tide at du blir bedre kjent med kjønnet ditt? Det er vakkert!

Du kan lese om jente-kjønnet her.

Du kan se på kjønnet ditt i et speil. Da vil du se de ytterste kjønnsleppene som har hårvekst, de innerste som ikke har hårvekst og skjedeåpningen som liger mellom de innerste kjønnsleppene. Den ytre delen av klitoris ligger mellom de innerste kjønnsleppene, framme, mot mage-siden der de innerste kjønnsleppene møtes. Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris. Det er det mest følsomme området på kjønnet med over 10 000 følsomme nerver.

Kanskje kan det være en trøst at det ikke er noen følsomme nerver i skjeden?

Slimhinnene i skjeden er som andre slimhinner. Du kan kjenne med en finger i munnen, på innsiden av kinnet. Da kjenner du at slimhinnen i munnen er myk, varm (37 grader) og fuktig.

Slimhinnen i skjeden er omtrent akkurat lik, bortsett fra at skjedeveggen kan kjennes litt ruglete ut. Det er fordi skjedeveggen ligger i folder innover. Idet noe føres inn, glattes foldene ut slik at det blir plass til det som føres inn, eksempelvis en penis. Det er som om skjeden former seg rundt det som føres inn.

Neste gang du er kåt og onanerer for deg selv, kan du kjenne i skjeden med en finger. Når du er kåt er skjeden våt og utvidet.

Husk at skjeden ikke går rett opp, men litt inn, deretter litt bakover mot ryggsiden i om lag 45 graders vinkel.

Fingeren skal litt inn, deretter litt bakover. Se denne tegningen litt ned på siden og til høyre, hvordan skjeden er.

Når fingeren er i skjeden kan du stramme bekkenebunnsmusklene. Da vil du kjenne et trykk mot fingeren. Deretter kan du puste sakte ut og slappe av i musklene. Da vil du kjenne hvordan trykket mot fingeren letter, og det blir bedre plass.

Du kan øve på å føre fingeren inn; puste sakte ut og slappe av i musklene. Denne måten å føre fingeren inn i skjeden på er den du kan øve på hvis du vil sette inn en tampong.

Du kan øve med den minste tampongen når du blør på det meste. Når du blør på det meste er skjeden våt av blodet og det er lettere å få tampongen inn. Stå med et ben toalettskålen. Len deg litt framover. Skill de innerste kjønnsleppene fra hverandre med en hånd, og før tampongen inn i en eneste bevegelse. Omtrent hele fingeren skal inn for at tampongen skal ligge riktig.

• Når du er hos legen/gynekologen kan du ha buksen over fanget når du ligger i stolen. Da vil du føle deg mindre avkledd, mindre naken.
• Sikre deg at hele kroppen din hviler mot underlaget.
• Pust sakte inn og ut. Slapp i kjeven og i hendene. Slapp i nakken og i skuldrene.
• Når du er klar og legen skal undersøke deg husker du på øvelsen med å slappe av i musklene i bekkenet samtidig med at du puster sakte ut.

Husk at legen bruker masse glidemiddel.

Dette klarer du! Jeg heier på deg!

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Vi håper dette er til hjelp for deg og vi ønsker deg alt godt!

Hilsen jordmor og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no