Hva skjer ved inntak av koffein over lengre tid?

Hei!

Langtidseffekten av koffein på kroppen er stort sett toleranseutvikling. Det vil si at man etter en periode med høyt og regelmessig koffeininntak trenger større doser for å oppnå de positive effektene; økt våkenhet og energi blant annet. Dessuten vil man kunne oppleve abstinenser hvis man kutter det ut brått, og dette kommer oftest i form av hodepine.

Det er altså ingen alvorlige langtidseffekter av regelmessig koffeininntak. En eventuell negativ effekt av koffein vil komme der og da, hvis man inntar doser som er større enn det kroppen tolererer.

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no