Hvordan ta bedre vare på meg selv. Jeg spiser lite.

Hei.

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at du spiser så sjeldent og at du er undervektig. Du trenger hjelp og støtte fra foreldrene dine og helsevesenet. Kanskje har du utviklet en spiseforstyrrelse og da er det veldig viktig at du får behandling.

Du har flere tegn på at kroppen din ikke har det bra og det er veldig viktig at du spiser regelmessige måltider selv om du ikke er sulten eller har lyst. Du trenger fire hovedmåltider hver dag. For å ta gode valg må man bestemme seg før hvert måltid og hver dag. "I dag skal jeg ta gode valg for meg selv ved å spise nok mat" "Jeg må spise dette måltidet for å bli sunn og frisk".

Mange som strever med å spise nok mat får hjelp fra foreldrene sine. Foreldrene forsyner ungdommen sin med nok mat og sitter sammen til måltidet er spist opp. Dette kan være helt nødvendig for at du skal få i deg nok næring.

Jeg anbefaler deg å be foreldrene dine om hjelp. Du kan vise dem dette innlegget og artiklene jeg legger ved. Jeg legger også ved en nettside som heter SpiseMOT. Det er en nettside både for foreldre og ungdom.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser