Venninna mi kaller seg feit og jeg vet ikke hva jeg skal svare henne.

Hei.

Så fint at du spør oss om råd.

Det er ganske så vanlig å snakke nedlatende til seg selv men ikke alle sier det høyt. Jeg kan forstå at du blir litt usikker på hvordan du svare henne.

Tankene våre tar fort styring over oss dersom vi ikke er bevisste på det. Gode og positive tanker om oss selv er jo supert for de gir oss en følelse av tilfredshet og glede.

Dersom de negative tanken får ta overhånd så er det verre. De negative tankene gjør oss triste og misfornøyde og som regel er de ikke helt sanne en gang.

Venninna de bør bli bevisst på hvilke tanker hun lytter til. Dersom hun har negative tanker om seg selv og hun i tillegg sier de høyt så blir de en sannhet for henne. På den måten kan hun skape et bilde av seg selv som kanskje ikke stemmer med virkeligheten.

Jeg vil utfordre deg på å ta en prat med venninna di. Si at du blir usikker når hun sier slikt om deg selv. Fortell henne hva du liker ved henne og si at hun må fokusere på det som er bra og ikke det som hun ikke er fornøyd med.

Råd henne også gjerne til å snakke med en voksen dersom hun har behov for det. Helsesykepleier på skolen er tilgjengelig for all elever som strever med stort og smått. Kanskje trenger hun egentlig hjelp til å komme i gang med trening og gode vaner? Støtte av helsesykepleier kan hjelpe og bidra til ekstra motivasjon.

Å bli oppmerksom på tankene og å si i mot eller å ikke gi plass til de tankene som bryter oss ned eller som gjør oss triste er utfordrende men en viktig erfaring.

• Snakk med venninnen din, be henne oppsøke helsesykepleier dersom hun støtte og hjelp så kan du fokusere på å være en god og støttende venn.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.

Vi har valgt ut dette for deg

Gode vaner for en sunn hverdag

10 tips som hjelper deg å endre vaner

Har du et annerledes utseende?