Hvordan kan jeg få mer overskudd og motivasjon i skolehverdagen min ?

Jente, 17

Hei, jeg går i vg2 og har tatt alle realfagene, som er fysikk, R1, kjemi og biologi. Jeg føler meg så sliten og lagt bak. Dette er et mye høyere nivå enn de fagene jeg hadde i vg1. Jeg gjorde det ganske greit i vg1 og hadde god kontroll og gode karakterer. Men nå så føler jeg at det er så mye å jobbe med. Selvfølgelig vil jeg få høye karakterer i alle fagene, men jeg er så sliten. Jeg får liksom ikke rom å puste og etter en prøve så må jeg jobbe med et annet tema. Jeg føler meg så langt bak, spesielt i fysikk og R1. Det går ikke utover bare realfagene men de andre også. Jeg har mentale utfordringer og snakker med helsesøster av og til, og går rundt med både mentale og fysiske helse problemer som tar stor plass i hode. Jeg føler meg så hjelpeløs og sliten. Jeg prøver å finne tid til å trene, men det føles ikke like gøy som før. Jeg føler at det er noe jeg tvinger meg selv å gjøre, for å kunne ha et klart hode for skolearbeid. Det er så mye å gjøre. Alle karakterene mine blir dårligere.

Hei!

Takk for at du skriver til oss når du føler at det er vanskelig på videregående.

Det er tøft og krevende på Videregående, og mange kan oppleve seg svært slitn og demotiverte i perioder.

Det er fint at du snakker med helsesykepleier, men det høres ut som om du trenger mer hjelp til å strukturere hverdagen din og få det mer overkommelig.

Da er det viktig at de som er hjelpere på skolen samarbeider.

Jeg vil foreslå at du ber om et møte hvor både helsesykepleier, rådgiver og kontaktlærer er med. Ta også gjerne med noen som er din støtte hjemme. Forbered deg til møtet ved å ta en prat med feks rådgiver om hvilke muligheter du har for:
Prioritering av fag og innsats
Oversikt over fravær og deltagelse (muntlig og skriftlige arbeid frem til jul)
Muligheter for hyppigere pauser, eller arbeid utenfor klasserom hvis mulig
Rutiner som søvn, kosthold, fritid og aktivitet (lag en plan med helsesykepleier).
Hva motiverer deg? Finn ut hva du kunne ønske å gjøre om du orket. Legg en plan for hvordan du kan få inn det som vil gi deg mer overskudd. Kan en venn eller foreldre hjelpe deg med positivt påfyll ?

Dette er et ansvar som du selv må ta med den hjelpen som er tilgjengelig. Du har høye krav til deg selv, og noen ganger må man sette ned foten og legge ned lista. Du har mange muligheter og det kan være vanskelig å se når alt hoper seg opp.

Legger ved tips for hvordan du bedre kan strukturere arbeidet på skolen.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no

Besvart: 28.10.2026