Hvor mange kalorier forbrenner man ved planken?

Hei!

Jeg forstår du ønsker et konkret og presist svar på spørsmålene dine, men jeg kan dessverre ikke gi deg det da det er helt umulig å svare på.

Forbrenning av kalorier er svært individuelt og avhenger av så mange faktorer at det er vanskelig å si konkret hvor mange kalorier man forbrenner ved en spesifikk øvelser på bestemt tid, og også hvor lenge du må stå i en planke for å forbrenne 7000 kalorier.

Jeg kan derimot si at å forbrenne 7000 kalorier på èn øvelse høres umulig ut, og en grov tommelfingerregel er at en normal person som trener jevnlig vil ved èn times intensiv styrketrening forbrenne ca 450 kalorier.

Kalorier er som sagt så avhengig av så mange individuelle faktorer som vekt, høyde, alder, kosthold, gener og andre ting at jeg vil anbefale deg å ikke ha så mye fokus på dette.
Tenk heller dersom målet er å ha en sunn, trent og frisk kropp, å sikre at du spiser variert kost og trener jevnlig og variert :)

Jeg legger ved noen artikler som kanskje kan være nyttig for deg å lese på.

Håper dette var til nytte selv om jeg ikke kunne svare presist på dine spørsmål, men mer generelt :)

Hilsen fysioterapeuten, Ung.no