Gruer meg til å starte på videregående

Hei!

Det er helt normalt å grue seg til å begynne på videregående. Og jeg forstår at det kanskje gjør ekstra vondt når du ikke skal gå på skolen med kjæresten din lenger.

Det er en stor overgang fra ungdomsskolen til videregående. Jeg skjønner godt at du helst vil fortsette å ha ferie sammen med kjæresten. Jeg tror de aller fleste ville ønsket seg det samme. Har du snakket med kjæresten din om at du gruer deg til skolestart og til at dere ikke skal gå sammen lenger? Det er jo en overgang i seg selv, og det kan være lurt å ha snakket igjennom det. Hvordan ser dere ser for dere skoleåret og hvor mye tid har dere til å sees i løpet av uken? Ved å snakke om disse tingene kan dere tilpasse forventningene dere har til hverandre.

Du skriver at du har generalisert angst. Jeg forstår at du derfor finner overgangen ekstra krevende. Har du noe oppfølging for angsten? Hvis du har det, vil jeg anbefale deg å ta opp dette med behandleren din. Som du sikkert vet, så er eksponering den beste terapien for angsten. Bruk det du har lært fra terapien og ta det med deg inn i klasserommet.

Husk også på at de aller fleste som begynner på videregående for første gang kjenner på de samme følelsene som deg i større eller mindre grad. De aller fleste vil mest sannsynlig være imøtekommende og du vil kunne bli kjent med mange nye mennesker. Forsøk å være åpen, imøtekommende og hyggelig mot de du møter, og ikke vær redd for å gå ut av komfortsonen.

Snakk gjerne også med foreldrene dine om hvordan du har det. Det er viktig at de vet slik at de kan gi deg ekstra støtte og omsorg i denne overgangen. Om det blir vanskelig på skolen, så ta kontakt med helsesykepleier. H*n er der for deg.

Jeg har lagt ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ønsker deg alt godt, og lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no