Jeg er deprimert og vil begynne å røyke eller snuse

Hei,

Så trist å høre at du ikke har det noe bra.

Du har helt rett - det beste du kan gjøre når du har det vondt er å snakke med noen som kan hjelpe deg med å få det bedre. Vi er ofte gode på å holde ting litt for lenge for oss selv og har tro på at vi skal klare å løse ting helt på egenhånd. Det er ofte vanskelig å få det bedre helt selv og noen ganger venter vi så lenge med å søke hjelp at vanskene har fått mulighet til å vokse seg større enn hva de hadde trengt å være.

Jeg synes du skal ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De snakker med ungdom som har det vanskelig hver eneste dag og vil kunne gi deg god hjelp. Videre anbefaler jeg å snakke med foreldrene dine og fortelle de noe om hvordan du har det. Det er viktig at de vet litt slik at de kan hjelpe deg og støtte deg på den måten som du trenger nå.

Du sier du har lyst til å begynne å røyke eller snuse, men vet at det ikke er det beste for helsen din. Igjen - du har helt rett. Hverken snus eller røyk anbefales da de har negative konsekvenser for helsen din. Samtidig vil de heller ikke bidra med en positiv effekt på de depressive symptomene du opplever å ha.

Jeg håper du søker hjelp og at du føler deg bedre snart.

Med vennlig hilsen psykolog