Kan jeg ta proteinpulver?
Gutt, 13
Hei! Jeg er en gutt på 13 år som liker å trene. Jeg trener taekwondo 4 dager i uka, og trener kondisjon og styrke de dagene jeg ikke har taekwondo trening. Jeg er ganske opptatt av å bygge muskler og komme i form fordi det trenger du i taekwondo… Kan jeg ta proteinpulver?
Svar
Hei!
Det er ingen aldersgrense på proteinpulver, men så lenge du spiser sunt og variert vil kosttilskudd være unødvendig og bortkastede penger. Du får i deg nok protein etter en styrkeøkt ved å drikke et glass sjokolademelk. Når du kommer hjem er set lurt å spise noe mer. Se inspirasjon i artiklene under.
Mat som inneholder protein er for eksempel fisk, kjøtt, kylling, melkeprodukter, egg, grove kornprodukter og belgvekster.
Husk at ikke er noen ingen rask måte å bli sterk på, det tar tid, men hvis du klarer å trene regelmessig så kommer resultatene etter hvert :)
Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 14.1.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål