Bygger jeg mer muskler ved å ta proteinpulver?

Hei!

Så lenge du spiser sunt og variert vil kosttilskudd som proteinpulver være unødvendig og bortkastede penger. Du får i deg nok protein etter en styrkeøkt ved å drikke et glass sjokolademelk. Når du kommer hjem er det lurt å spise noe mer. Se inspirasjon i artiklene under.

Mat som inneholder protein er for eksempel fisk, kjøtt, kylling, melkeprodukter, egg, grove kornprodukter og belgvekster.

Husk at ikke er noen ingen rask måte å bli sterk på, det tar tid, men hvis du klarer å trene regelmessig så kommer resultatene etter hvert :)

Her er gode tips til styrketrening: Effektiv styrketrening - skadefri.no

Hilsen fysioterapeuten, ung.no