Jeg er livredd for fremtiden, hva kan jeg gjøre med dette på egen hånd?

Jente, 14

Jeg tror at «Dead Internet Theory» er virkelig, og det skremmer meg. Frykten forsterkes av følelsen av å bli overvåket – ikke bare på nettet, men også i det virkelige liv. Alt på internett har blitt intetsigende og sterilt, og likevel er det utrolig vanskelig å gå så mye som én dag uten å bruke sosiale medier. Jeg er livredd for fremtiden, for alt ser ut til å bare bli verre og verre med tiden. Det skremmer meg at alt her i verden dreier seg om penger. Og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Hvorfor er det slik at hver gang jeg snakker med noen om det jeg går gjennom, høres det ut som vrøvlet til en psykisk syk person? Hva skal jeg gjøre med alt dette på egen hånd?

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette plager deg og at du er redd, jeg tenker ikke at det du skriver er vrøvl.

Når det gjelder Dead Internet Theory er det forskjellig syn på dette. Noen tror at hele nettet er styrt og kontrollert av KI og bot’er, dette blir sett på som en konspirasjonsteori. Et mer realistisk syn, er at det parallelt med den menneskelige aktiviteten på nettet også finnes masse overflatisk innhold skapt av KI og kommersielle plattformer som både kan virke sterilt og forstyrrende.

Når disse tankene plager deg, sammen med en frykt for fremtiden og en følelse av å bli overvåket både på og utenfor nettet, vil jeg anbefale deg å snakke med noen, selv om jeg forstår at det er vanskelig for deg.

Ved å dele bekymringer blir de mindre, og vi kan få gode råd og innspill om hvordan vi kan takle de.

Gode steder å ta kontakt er med Helsesykepleier på skolen eller med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Snakk også gjerne med foreldrene dine eller andre voksne rundt deg, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

For å jobbe med det på egenhånd, men helst i tillegg til å snakke med noen, vil jeg anbefale deg å lese denne artikkelen: Har du tankekjør og grubler mye? Der finner du mange gode råd. I tillegg kan du forsøke en selvhjelpsapp som heter Grubl, jeg legger ved en link nederst i svaret.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 13.10.2026