Hvordan bli kvitt plagsomme tanker?

Hei.

Så flottat du skriver til oss om det du lurer på.

Grubling og tankekjør er ikke uvanlig og det finnes gode metoder som du kan trene deg på å gjennomføre.

Det første du kan gjøre er å sette ord på tankene dine til dine foreldre eller ei venninne som du stoler på. Hvis dette ikke hjelper godt nok så er det lurt at du avtaler en samtale med helsesykepleier. Helsesykepleier kan mye om dette og kan veilede og hjelpe deg til hva som kan gjøres når tankene kommer.

Det finnes flere tips og råd på nettet og du kan godt lese litt om tankevirus og psykologisk førstehjelp.

Helsesykepleier kan forklare deg mer om dette og dere kan jobbe med en konkret tanke eller situasjon som gir deg tankekjør.

Det viktigste du gjør er altså å fortelle om dette til noen og søke råd og hjelp slik at du kan forstå hvorfor du plages med dette.

Jo tidligere du tar tak i det jo lettere er det for deg å komme deg ut av et slikt uheldig tankemønster og påfølgende negative følelser.

Snakk med foreldrene dine søk hjelp hos helsesykepleier og du vil se at du får et bedre.

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.