Stresser og engster meg for alt, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du spør igjen. Jeg tenker du tar opp noen veldig viktige spørsmål om klima, forbruk og forurensing. Du høres ut som en reflektert og ansvarsbevisst ungdom rundt dette.

Kan du heller tenke at så lenge du bidrar med ditt som kildesortering, bruke handlenett, kjøpe brukt, osv., - bare for å nevne noen eksempler, så har du gjort det du kan og gitt ditt bidrag?

Alt det andre som er utenfor din kontroll, trenger du strengt tatt ikke bekymre deg for.

Vi lever i en moderne tid og chatgpt har kommet for å bli. Jeg synes ikke du skal ha dårlig samvittighet for å bruke det. At du knytter bruken av chatgpt til forurensning er jo å dra det litt langt, men det er nok litt vanskelig for deg å vurdere, når alt blir til et tankekjør i hodet ditt.

For rydde opp i tankekaoset, er det viktig å få slutt på grublingen.

Mange lar seg skremme av tankene sine og tenker at de må være der av en grunn.

Sannheten er at tanker bare er tanker. De trenger ikke å ha noe med virkeligheten å gjøre.

De er ikke sannheten. Alle tanker kan endre seg, og det finnes løsninger og håp.

Du kan lese mer om tankekjør og hva du kan gjøre HER.

Videre vil jeg anbefale deg å ta i bruk de vedlagte selvhjelpsverktøyene "tankevirus" og "grubl". Håper dette kan være til hjelp.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no