Jeg sliter veldig med ett vennskap som jeg har.

Jente, 20

Hei! Jeg sliter veldig med ett vennskap som jeg har. Føler jeg har veldig separasjonsangst fra bestevennen min. Jeg har hatt problem tidligere i livet der jeg har mistet gode venner, så det sitter dypt i meg. Vi har vært bestevenner i snart 5 år nå og vi har hengt omtrent vær dag. Nå bor vi ikke på samme plass fordi jeg studerer ett år hjemmefra, vi snakker hver dag fremdeles. Jeg sliter veldig når vi snakker om framtiden og at vi skal gå forskjellige veier. Når hun forteller om at hun skal flytte langt bort en dag og få nye venner synes jeg er så vondt å høre. Jeg bare vet det vil bli en tid der vi får mindre kontakt.. jeg kan ikke snakke om dette med henne, fordi det blir for klengete. Vil egentlig bare finne en løsning for at jeg ikke skal være så klengete og «ha henne for meg selv». Tanken på at alt bare er midlertidig gjør vondt. Jeg sliter veldig med å få nye venner selv, har lenge prøvd å finne noen andre, men det går ikke. Aner ikke hva jeg skal gjøre. Mvh en jente på 20

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss om separasjonsangsten du føler overfor bestevennen din. Jeg forstår at det er vondt å gå rundt med en slik frykt for å miste henne, noe du jo har opplevd før, og er preget av det.

Alle mennesker vi har i livet vårt er midlertidig, men det betyr ikke at de likevel kan være der i mange år.

Det at du kjenner på frykt for at bestevennen din skal få andre venner, er helt vanlig. Når vi er veldig glad i noen så er det naturlig at det kommer en frykt for å miste denne personen.

Problemet er jo ikke egentlig andre venner, problemet er hvordan du tenker om det.

Så det beste du kan gjøre er å jobbe med deg selv. Neste gang du kjenner denne følelsen så kan du trekke pusten dypt og kjenne på hvordan du har det inni deg. Spør deg selv, hvorfor føler jeg det sånn? Kjenn på de følelsene eller frykten som dukker opp i hodet ditt og fortell deg selv at det er helt naturlig og greit.

Minn deg på at sjalusi ikke er en advarsel for at du holder på å miste bestevennen din. Sjalusi er bare negative tanker og frykt, det er ikke fakta. Fakta er jo at du har en bestevenn som er glad i deg og setter pris på deg, hvis ikke hadde hun jo ikke vært i livet ditt og snakket med deg hver dag.

Det kan hjelpe å liste noen ting du er takknemlig for med vennskapet deres slik at de negative tankene ikke tar overhånd.

Prøv å nyt de gode menneskene du har i livet ditt i dag, så får morgendagen bare komme som et uskrevet blad.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 19.11.2024