Har psykiske problemer. Hvordan jobbe med det uten å snakke med noen?

Hei

Så flott at du skriver inn til ung.no. Det er flott at du ønsker å få bedring i din psykiske helse.

Det er mye man kan gjøre for å få bedre psykisk helse. Samtidig så tenker jeg at det er lurt å fortelle noen du stoler på hvordan du har det. Ting vokser seg gjerne større når man holder det for seg selv. Husk at dette er din opplevelse og du overdriver ikke.

Hvis du ikke ønsker å snakke med foreldrene dine så hva med å ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier er vant med å snakke med ungdom som sliter, og du kan få god hjelp.

Andre måter å forbedre sin psykiske helse på er blant annet med trening. Når man trener så utskiller kroppen egne lykkehormoner som gjør at man kan få det bedre.

Hva er det du liker å holde på med? Gjør mer av det du liker. Enten det er å være med venner, lytte til musikk eller skrive dagbok. Mange føler det hjelper å skrive ned tankene en har og strever med. Da kan man skrive om det som er vondt og vanskelig. Det er en fin måte å få bearbeidet det man sliter med.

Det er lurt å tenke på hva som gir deg energi og glede. Det kan hjelpe deg til å få det bedre.

Samtidig så tenker jeg at det også er godt å snakke med noen om det du sliter med. Håper du finner noen som kan være der for deg.

Legger også ved psykologisk førstehjelp som kan være til god hjelp når man sliter

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no