Har begynt å drikke daglig for å håndtere alle følelser

Jente, 18

Jeg har begynt å merke en grusom endring i livet mitt. Nå har jeg begynt å drikke daglig for å håndtere alle følelser fra små utfordringer til store problemer. Mye har skjedd i det siste jeg har hatt alt fra små hendelser som har vært vanskelige, til større traumatiske opplevelser og en en i nær familie som nylig har blitt diagnostisert med den dødelig sykdom. Jeg klarer ikke håndtere dette og jeg trenger hjelp. Jeg har også prøvd å snakke med en foresatt jeg stoler fullstendig på, men de forstår ikke hvor alvorlig det er. Jeg har ingen å gå til og ting blir bare værre og værre. Jeg er livredd for å bli avhengig og er redd for å gjøre noe utrolig dumt om jeg ikke finner en løsning snart.

Hei

Så fint at du tar kontakt. Vi forstår at du er i en fortvilet situasjon. Vi er flere som svarer på spørsmålet ditt.

Rusinfo svarer:

Det er leit å høre om at du har det så vanskelig for tiden. Samtidig er det godt å høre at du selv tar dette på alvor - og at du vil prøve å gjøre noen endringer før dette sklir ut enda mer.

Når du er midt oppe i en krise, og hverdagen er preget av vanskelige tanker, er det helt naturlig at du vil prøve å dempe dette på noen måte. Vi forstår at alkohol er fristende sånn sett. Rusmidler kan noen ganger gi deg en kort pause fra alt sammen. Men så klart, når rusen er over, er ting fortsatt som før igjen.

Med andre ord så løser jo ikke rusmidlene noe som helst. Tvert imot kan rusmidlene utvikle seg til å bli et stort problem i seg selv. Ingen blir avhengige “over natta” - men mange kan utvikle avhengighet hvis man gjentar rusmiddelbruk igjen og igjen over tid. Litt som du beskriver her.

Så lenge du fortsetter å drikke alkohol, opprettholder du også behovet for å drikke alkohol, om du skjønner.

Å kutte ut alkohol kan være krevende, men er på ingen måte umulig. Noen opplever at de første dagene og ukene uten, er mest krevende. Vær forberedt på det, og husk at det blir bedre etter hvert. Forsøk å fylle tiden og tankene med andre ting, så lenge som du må - for å flytte fokus en stund, og bryte opp i rutinen din. Prøv å fylle tiden med ting du opplever som positive.

Derfor vil vi oppfordre deg til å finne andre løsninger på alt som er vanskelig - løsninger som er sunnere for deg, og som også funker bedre på lang sikt. Ofte innebærer det å snakke med noen som faktisk forstår deg, og som faktisk kan hjelpe deg. Det er fint at du har prøvd å snakke med en foresatt du stoler på, men det er leit at du ikke følte deg forstått. Noen ganger er det best å snakke med noen som har god greie på psykisk helse, og enda viktigere - noen som har god greie på hvordan du kan håndtere vanskelige perioder.

Du kan for eksempel snakke med:

Helsestasjon for ungdom
Fastlegen din
RPH / Rask Psykisk Helsehjelp (tilbud som finnes i en del norske kommuner, dessverre ikke alle)
Mental Helse Ungdom.

Tipser også om denne artikkelen fra Rådet for psykisk helse, som forteller om ulike hjelpetilbud samt hvordan du kommer i kontakt med disse.

Håper dette hjalp deg litt på veien. Ta gjerne kontakt med oss på chat eller telefon hvis du vil snakkes nærmere.

Fra psykolog:

Som Rusinfo skriver er det godt du tar kontakt, og ønsker finne andre måter å takle det vanskelige på.

Som du er inne på kan drikking bli et problem i seg selv, samtidig som det ikke egentlig løser problemet ditt.

Det er viktig å da forsøke gjøre andre ting, som kan være bra for deg, i stede for drikkingen. Det handler både om å få bedre vaner for å håndtere det som er vanskelig, og for å stoppe at drikking blir mer en vane.

Så fint at du har forsøkt å snakke med noen. Det er alltid vanskelig når det ikke blir helt som vi håper eller ønsker, men det betyr ikke at du skal gi opp.

Det betyr antakelig heller at du må prøve igjen, enten med å snakke mer med denne voksne du stoler på, eller forsøke snakke med noen andre.

Noen ganger må vi forsøke snakke med flere personer, vi må be om hjelp flere ganger, vi må prøve på nytt. Ikke ta med deg dette som en lærdom om at det ikke hjelper å snakke med noen, tenk heller at du ikke har kommet helt i mål.

Kanskje du kan vise det du har skrevet her til oss, og hva vi har svart, om denne personen ikke helt forstår hvor ille det er?

Eller kanskje er det best å starte snakke med noen profesjonelle, for eksempel noen av de Rusinfo foreslår eller helsesykepleier på skolen? Så kan det hende noen av disse også kan hjelpe deg til å snakke med denne foresatte du stoler på.

Husk at ingenting er håpløst, selv når det kan kjennes sånn ut. Det finnes hjelp til deg, og du trenger ikke gå alene med vanskelige følelser eller utvikle en avhengighet til alkohol.

Vi heier på deg, og håper noe av dette hjelper deg til å finne mer hjelp, støtte og trøst. For følelser er ikke farlige, men de kan kjennes overveldende ut, og det er ikke meningen at du skal gå alene og ha det vanskelig.

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no

og psykolog,

ung.no

Besvart: 2.7.2026