Normalt å tenke seksuelt på eksen og blir kåt?

Jente, 20

Jeg har slått opp med kjæresten min for 3 måneder siden. Han var en veldig god kjæreste, mens mot slutten føltes det hele bare ensidig ut. I tillegg fant jeg ut av at han fortsatt liker exen sin. Forholdet våres var veldig seksuelt, så de fleste hangoutsene våres gikk bare i å hooke. Jeg fortsetter å tenke seksuelt på han hele tiden og blir kåt. Er det normalt? Jeg vil slutte med det siden han var åpenbart ikke noe for meg, men vet ikke hvordan jeg stopper. Er også redd for at jeg skal fortsette å tenke på han når jeg snakker med andre gutter i framtiden, akkurat som han.

Svar

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om det å tenke på og være kåt på eksen.

Det er normalt/vanlig at en blir kåt når en tenker på eksen, spesielt når sexen var god.

Det kan ta litt tid før en slutter å tenke på sex med eksen.

Kanskje må det god seksualitet med en annen til, for at minnene blekner?

Det er altså vanlig det du opplever.

Det er egentlig helt ok. Ingen har noe med hva du tenker på for å bli kåt. Kåthet og forelskelse er uansett to forskjellige følelser.

Det som kan hjelpe i forholdet med en annen, er at du er ærlig på hva du liker og nyter, og hva du vil gjøre av seksuelle handlinger, og hva du ikke vil gjøre.

Da skaper dere nye opplevelser sammen som lett kan erstatte minnene du har.

Styrk selvfølelsen din.

Vær stolt av den du er.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 14.12.2025