Mye sint & lei meg for tiden. Kjefter mye på søstera mi og foreldrene mine.

Hei

Det høres gjenkjennbart ut. Puberteten og ungdomstiden er en tid med stor utvikling, mange utfordringer og mange nye tanker. I løpet av få år vil du gå fra å være barn til å bli et selvstendig voksent menneske. På veien dit skal du finne ut hvem du er, hva som er din identitet.

Det skjer mange endringer i puberteten som jeg ikke gå inn på her. Det kan si noe om er at det skjer en stor omveltning i hormoner hos deg. Underveis i puberteten blir kroppen full av hormoner - testosteron hos guttene og østrogen hos jentene. Dette kan føre til humørsvingninger og sinneutbrudd. Noen ganger kan det føles som om du ikke har ordentlig kontroll på følelsene dine, du kan bli sint og overreagere, uten at du helt forstår hvorfor når du tenker igjennom det etterpå. Dette er helt normalt. Heldigvis vil du få bedre kontroll etterhvert.

Jeg tror ikke du har et sinneproblem hvis du ikke har hatt et eksplosivt sinne hele livet. Derimot kan kraftig allergi gjøre deg irritabel. Dra gjerne til fastlegen slik at du får gode nok medisiner som du bruker fast gjennom pollensesongen.

Noen tips til deg som du kan tenke litt på:

Noen ganger hjelper det å finne ut hva slags tanker som kommer til deg rett før sinnet kommer, for eksempel er det noe som kjennes urettferdig? Isåfall hva? Når du blir kjent med hva som skjer når du blir sint, kan du finne ut om det du reagerer på er "verdt" et sinneutbrudd, eller om du kan finne noen andre måter å si ifra på. Det er bedre å si høyt de følelsene som ligger bak, ennå bare bli sint.

Husk at det også går an å puste rolig inn og ut å gå fra situasjonen, uten å si noe. Det er en måte å beskytte seg selv og andre på. Så kan du heller si ifra til dem etterpå, hvis du trenger å rydde opp i det. Da har du gjerne roet deg ned og det er lettere å si ifra om det du reagerer på da, og da blir det ofte ikke en krangel, fordi du har fått avstand til det du opprinnelig ble sint for. Når sinnet og følelsene styrer er det lettere at man sier ting som man angrer på i ettertid.

Håper du kan bruke noe av dette i møte med søsteren din og dine foreldre.

Ønsker deg alt godt og en fin ungdomstid.

Hilsen helsesykepleier, Ung.no