Trenger hjelp og tips til hvordan jeg kan få det bedre!

Gutt, 14

Jeg har slitt med psykisk helse i noen år nå. Jeg har aldri snakket med noen om følelsene mine fordi jeg ikke får det til, vet ikke hvordan jeg skal gjøre det uten å bare se ut som en "oppmerksomhets søker". Jeg har slitt med tidligere problemer med både barnevernet, BUP, og tidligere alkoholiker pappa. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg sliter også litt med angst, jeg har så lyst til å få det bort men vet ikke hvordan. Jeg går ofte rundt med selvmordstanker. Jeg har lyst til å forsvinne. noen gang håper jeg at det bare plutselig dukker opp en kar med pistol "rett rundt hjørnet" og tar livet mitt, på en enkel og kjapp måte. Jeg vil ikke tenke sånn, men jeg føler faktisk ikke at det er noe vits i å leve lenger. Jeg trenger hjelp/tips på hvordan jeg kan få det bedre

Svar

Hei,

Så vondt å høre at du som er så ung har stått i så mye som er så vanskelig.

Det er mange som blir gode til å holde lokk på alle følelser fordi det føles for krevende å ta tak i de og man er kanskje redd for at når man først begynner å åpne seg så renner alt over.

Det å holde alt dette for deg selv gjør at problemene bare sakte, men sikkert vokser seg større og større. Du blir fortvilet og alt kjennes håpløst ut. Da kan det komme tanker om at det beste bare ville vært å forsvinne. Slike tanker er som regel ikke det samme som et ønske om dø, men et sterkt ønske om å få det bedre.

Jeg vet at dette vil bli krevende, men det er viktig at du kontakter noen som kan hjelpe deg. Du trenger å snakke med fagfolk som kan hjelpe deg med å forstå og håndtere det du står i på en bedre måte. Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. Her jobber det mange flinke fagfolk som vil lytte til deg og hjelpe deg. Mange som synes dette er vanskelig opplever at det hjelper å skrive ned det du ønsker å si. Kanskje dette kan hjelpe deg også?

Hvis du har det vanskelig hjemme er det viktig at du ringer alarmtelefonen for barn og unge på telefon 116 111.

Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon for ungdom. Du kan også alltid ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller fastlegen din.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 20.10.2025