Jeg sliter med å pusse tennene. Hva kan jeg gjøre?

Hei! Så fint at du sender inn spørsmål til oss, slik at du ikke er alene om det. Du skriver at du er nedfor og ikke har det så bra. Er det noen du kan snakke med? Som du er trygg på og stoler på? Her kan helsesykepleier, helsestasjon for ungdom eller en klok voksen være til hjelp.

Noen kan synes det er litt ekkelt å pusse tennene, eller at man vegrer seg. Hvis det er sånn for deg tror jeg dette svaret her kan være til hjelp for deg.

Jeg tenker at det kan være lurt med tanke på hvordan du har det og at noen ting kan bli litt vanskelige når man er nedfor, så kan ting bli et ork, spesielt hvis det ikke er noe gøy eller at det "ikke gir en noe". Da kan det være greit å lese litt artiklene under, og se om det er noen tips som kan hjelpe deg i å få det bedre.

Det med tannpuss gir en faktisk mye, spesielt med tanke på hygiene og helse.

For at det skal være noe du prioriterer å gjøre, og som du synes er mer lystbetont enn det er i dag, bør det også bli mer lystbetont. Til dette har jeg et forslag om en metode.

Jeg kaller det “klistremerke metoden” - og det er så enkelt at som for hver gang du pusser tennene dine så gir du deg selv et klistremerke eller tegner et hjerte for eksempel. Når du har et visst antall klistremerker så kan du belønne deg med noe du har ønsket deg. Enten en liten ting, noe du har ønsket å gjøre etc. Da blir det nesten en konkurranse i å gjøre det. Eller at du pusser tennene litt før på kvelden, etter at du har spist, og at du da gjør noe hyggelig etterpå.

Vi har flere artikler her på ung.no som kan være til hjelp for deg. Les disse, de ligger under svaret. Jeg tror spesielt artikkelen om vaner kan være til hjelp. Ønsker deg alt godt og sender en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.