Er det noe jeg kan gjøre for å unngå ubehagelige drømmer?

Hei

Jeg forstår godt at disse drømmene plager deg litt og det er ikke godt å våkne opp med ubehag knyttet til drømmene du har.

Du er imidlertid helt normal. De fleste opplever å ha drømmer de ikke forstår hvor kommer fra.

Ofte er nok drømmene våre preget av noe som har gjort inntrykk på oss. Enten om vi har sett det på film, lest i en bok rett før vi sovner eller noe vi har hatt samtaler med andre om. Kanskje har vi hørt om noe som har rystet oss litt.

Det er heller ikke uvanlig at drømmer er sammensurier av flere ting som vi ellers ikke ser noen sammenheng i.

Drømmer er heldigvis bare drømmer. Det er ikke underbevisstheten som prøver å si deg noe.

Noen opplever at det hjelper å rette fokus mot noe hyggelig før de legger seg. En god samtale om hyggelige ting med en venn, velge noe hyggelig på TV/nett eller lese en god bok. Eller om du legger deg og konsentrerer deg om et hyggelig minne, noe du gleder deg til.

Det kan kanskje hjelpe deg inn i en drøm om noe hyggeligere.

Ingen kan selvfølgelig garantere at det ikke dukker opp noe som er ubehagelig å drømme om. Men husk da at drømmen ikke sier noe om deg, hvem du er eller hva slags person du er.

Den ubehagelige følelsen er vel egentlig en god påminner om det, at det du har drømt ikke er forenlig med hvem du er. Du er ikke dine tanker eller drømmer.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no