Hvordan kan jeg fortelle venninna mi om selvskadingen min?

Jente, 13

Jeg skal fortelle den ene vennen min at jg driver med selvskading er dette greit å si? Oki jg skal si dg no men plis ikke frik ut jg sier dt fordi du er den nærmeste vennen min og jg stoler på dg❤️ jg har drevet med selvskading siden jg var 12 og jg slet veldig mye før md sykdom og familie og venner men jg har dt bedre nå og jg hadde vært clean i 2 mnd også gjorde jg dt igjen fordi en liten ting skjedde og dt var derfor jeg gråt istad og du er den eneste personen jg har sagt til men jg planlegger å si dt til psykologen min når jg blir trygg på ho. Plis ikke se på mg no annerledes jg forteller dt til dg fordi du er faktisk den eneste grunnen til at jg ikke har gjort dt mer❤️ jg prøver å slutte jg lover og plis ikke si dt til noen andre jg har ikke fortalt til noen i familien❤️ Jeg vil også finne en måte å fortelle moren min hvis dere har noen forslag

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er veldig modig av deg å ville fortelle noen om dette. Å ikke gå alene med det kan faktisk hjelpe mye.

Det du har skrevet viser at du stoler på vennen din, og det er fint. Samtidig kan det være litt mye ansvar for en venn på 13 år å bære helt alene. Det er derfor ofte bedre hvis en voksen også vet det.

Du kan gjerne si noe sånt som dette: “Kan jeg fortelle deg noe litt vanskelig? Plis ikke få panikk. Jeg sier det fordi jeg stoler på deg. Jeg har slitt med selvskading siden jeg var 12. Jeg prøver å slutte og jeg hadde klart å være uten i 2 måneder, men gjorde det igjen nylig. Jeg planlegger å fortelle det til psykologen min også. Jeg ville bare at du skulle vite det fordi du er en veldig viktig venn for meg.”

Det er også helt greit å si at du ikke forventer at vennen din skal “fikse” det – bare være der.

Å fortelle en forelder kan føles skummelt, men det kan også gjøre at du får mer hjelp og støtte.

Du kan gjøre det på forskjellige måter:

Si det direkte i en rolig stund: Mamma, kan jeg fortelle deg noe litt vanskelig? Jeg har slitt litt i det siste og jeg tror jeg trenger litt hjelp.”

Skrive en melding eller et brev: Noen synes det er lettere å skrive først.

Du kan også be psykologen din hjelpe deg å fortelle det til henne. Et eksempel på hva du kan si: “Mamma, jeg vil fortelle deg noe fordi jeg trenger støtte. Jeg har slitt litt og noen ganger har jeg skadet meg selv. Jeg prøver å slutte og jeg vil gjerne få hjelp.”

Håper du snakker med en voksen om det. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 9.3.2026