Jeg ønsker litt mer fett på kroppen

Hei!

Jeg forstår at det er vondt og frustrerende for deg at andre påpeker at du er så tynn. 

Du er i en alder der kroppen, og hjernen, er i stor utvikling. Puberteten starter til forskjellig tid hos alle ungdommer. Det er også slik at man utvikles i forskjellig tempo. Det gjør at ungdommer på din alder ser veldig forskjellige ut! 

Du skriver ikke noe om du har kommet i puberteten. Kanskje har ikke kroppen din startet å utvikle seg enda. Da er det fort gjort å bli den minste og tynneste i klassen eller vennegjengen. Det er like frustrerende å være sist til å komme i puberteten som det er å være den første som kommer i puberteten. 

Det er vanlig at ungdom sammenligner seg med hverandre. Det er egentlig urettferdig når man vet at det er så store forskjeller på hvordan ungdom ser ut i puberteten. Ungdom sammenligner seg også mye med mennesker de ser i sosiale medier. Mennesker som ser "perfekte" ut. Når man sammenligner seg selv med andre blir man ofte veldig kritisk til seg selv, på mange måter. Dette fører som regel til at man får mange negative tanker om seg selv. 

Det er noen ting du kan gjøre for å legge på deg litt. Du kan sørge for at du spiser nok og riktig type mat. Du bør spise 4 hovedmåltider om dagen og kan godt spise noen mellommåltider også. Husk på at det kan være like krevende å gå opp i vekt som det er å gå ned i vekt!

Trening er også en måte å gå opp i vekt på. Trening øker muskelmassen som igjen gjør at man øker i vekt og virker større. En annen fordel med å trene er at man blir sterk og at det er godt for hjernen og humøret. Styrketrening holder hele kroppen sterk og i form og det kan forebygge skader. 

Jeg tror det kunne være godt for deg å snakke med noen om tankene du har om kroppen din. Du kan for eksempel snakke med helsesøster på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesøster har mye erfaring med å snakke med ungdom som har vanskelige tanker om hvordan de ser ut. 

Finn også flere gode tips i artiklene jeg har lagt ved. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg!  

Vennlig hilsen helsesøster