Drikking og takle ting som skjer i fylla

Hei

Jeg tror mange kan kjenne seg igjen i det du skriver om at det er vanskelig å takle situasjoner som har skjedd i fylla. Når jeg leser det du skriver tenker jeg at du kan bruke det som har skjedd som en hjelp til å unngå og havne i en liknende situasjon igjen. Ikke plag deg selv for mye med det som har skjedd. Tenk at du kan vise andre hvem du er og hvordan du er fremover. Alle gjør noe de angrer på innimellom.

Sjekk deg for seksuelt overførbare kjønnssykdommer og graviditet hvis det kan være aktuelt. Hvis noen kommenterer det du gjorde så kan det være lurt å være ærlig, men stå for det du har gjort. Si gjerne noe sånt som: "Ja jeg gjorde det. Jeg husker ikke alt som skjedde, og det er ubehagelig å tenke på det som skjedde nå i ettertid. Det er spesielt vanskelig at andre jeg kjenner vet om det og er opptatt av det. Jeg tror jeg har lært og skal prøve å unngå å komme i en liknende situasjon igjen". 

Prøv å tenk igjennom hvor mye du kan drikke før det blir for mye. Legg en plan før du skal på fest neste gang og hold deg til planen. Det er lettere å sette grenser og passe på seg selv hvis man tenker igjennom på forhånd hvilke valg man bør ta. Drikk alkohol "sakte" (bruk god tid på et glass) med lav alkoholprosent. Da er det lettere å ha kontroll. Ikke bland alkohol med medisiner eller andre rusmidler. Se forøvrig tips i vedlagte artikler.

Snakk med helsesøster på skolen hvis du har for mye bekymringer og plagsomme tanker om det som skjedde.

Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no