Jeg har angst og røyker for å roe meg ned, hvordan kan jeg slutte å røyke?

Hei jente 13 år.

Det er bra at du tenker at røyking ikke er en god løsning for dine angstproblemer på lang sikt, selv om du nå opplever en lettere hverdag. Røyking har så mange andre negative konsekvenser, at jeg er enig med deg at en bør finne en annen og bedre løsning for deg. 

Jeg vil først og fremst anbefale deg å snakke med noe om dine vansker i forhold til angst, slik at du har et alternativ når du skal slutte å røyke. 

Det hjelper å snakke med noen og det er god hjelp å få, men da må du forsøke å fortelle de voksne rundt deg hva som oppleves så vanskelig og hva du trenger hjelp for. Dette kan ofte være litt utfordrende, da kan det være en ide å skrive ned, på forhånd, sine tanker og det en ønsker å si til den som skal hjelpe en. 

Når det gjelder ditt ønske om å slutte å røyke, har vi en artikkel om dette, hvor  det er listet opp flere råd om hvordan en kan gå fra. Jeg legger denne ved svaret her og anbefaler deg å lese den.

Men, som sagt, anbefaler jeg deg å sørge for å få støtte av andre når du skal slutte å røyke og samtidig finne andre og bedre måter å håndtere din angst. 

Ta derfor kontakt med fastlegen din, helsesykepleier på skolen eller noen andre voksne som du stoler på. Sammen kan dere finne ut hva som kan være den beste løsningen for deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no