Har lyst til å slanke meg litt!

Hei!

Det er synd å høre at du ønsker å slanke deg. Ut i fra vekten du oppgir, så har ikke du noe behov for å gå ned i vekt. Tvert i mot så har du behov for å øke vekten din i løpet av de neste årene. I puberteten så er det helt vanlig at jenter legger litt på seg. Man må det for å få menstruasjon, og for at kroppen skal utvikle seg som normalt.

Jenter legger på seg fett på hofter, bryst, rumpe og lår. Hvis man spiser for lite, eller prøver å slanke seg, så forstyrrer man disse naturlige prosessene. Det er ikke bra for helsa.

Den mengden mat du oppgir, er alt for lite. Det er helsefarlig å spise så lite mat. Vi har skrevet en artikkel om dette, jeg vil råde deg til å lese denne: Dette skjer med kroppen om du spiser for lite. Spiser du så lite så vil du ikke miste fett, du vil miste muskler og det vil gå utover organene dine. Helsa di kan bli dårlig, og du kan bli syk.

Har du snakket med noen voksne om at du ønsker å slanke deg? Det er viktig at du prater med noen når du ikke føler deg vel i din egen kropp. Kanskje du kan snakke med foreldrene dine? Det er også en god idé å snakke med helsesøster på skolen angående slike ting som dette. Husk at hun er der for deg.

Du trenger å spise hvert fall tre ganger så mye mat som det du oppgir i spørsmålet. Lov meg at du prater med noen voksne om dette, for det høres ikke bra ut at du som veier 40-45 kg ønsker å slanke deg.

Se også på artiklene jeg har lagt ved.

Ta godt vare på deg selv!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no