Drikker 4 liter vann om dagen, vil jeg gå ned i vekt?

Hei!

Du vil ikke nødvendigvis gå ned i vekt fordi du drikker 4 liter vann. Det er ikke sånn at man automatisk går ned i vekt når man drikker mye. Det som avgjør om vekten går ned er hvor mye mat man spiser.

Først må jeg bare si at det å drikke 4 liter vann om dagen kan være farlig. Hvis du trener hardt og svetter mye på en dag, så kan det være at kroppen din trenger 4 liter vann. Men hvis ikke, så kan for mye vann gi elektrolyttforstyrrelser, som i verste fall kan påvirke hjertet ditt. Du må ikke drikke 4 liter vann bare fordi du tenker at det vil gjøre at du går ned i vekt. Du trenger rundt 1,5 liter vann om dagen, litt mer hvis du trener.

10 gode grunner til å drikke vann

Det høres ut som du spiser veldig lite. Når du spiser så lite som du gjør, så er det ikke sikkert du går ned i vekt. Det virker negativt på kroppen å spise for lite. Hvis man skal ned i vekt må man finne en balanse mellom det å spise passelig og litt mindre enn det. Alt for lite mat gjør at man får lav forbrenning, og eventuelt mister mye muskler.

Les mer:Dette skjer med kroppen din når du spiser for lite

Hvis du strever med vekten vil jeg anbefale deg å ta en tur til helsesykepleier på skolen din for en vurdering. Du kan også oppsøke helsestasjon for ungdom. Hvis du er overvektig kan det være nyttig å få hjelp og veiledning, det høres ut som du går frem på en måte som kan være helseskadelig for deg, og derfor er det ekstra viktig med en vurdering av fagpersoner. Ungdom skal ikke slanke seg på egen hånd!

Ta godt vare på deg selv! Husk at du skal ha en sunn og sterk kropp i maange år fremover :)

Se gjerne på artiklene jeg har lagt ved under svaret.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no