Jeg spiller fotball og blir ofte skadet, hva bør jeg gjøre?
Gutt, 13
Hei. Jeg spiller mye fotball, men blir ofte skadet. Vi har ingen ekstrem trening, men stort sett får jeg strekk i beinet. Det har vært sånn hele livet mitt og det hindrer meg i å: løpe fort, spille kamper, komme på treninger etc. Jeg har som regel strekk på forsiden eller baksiden av låret. Jeg har brukt strekk teip en stund og det har funket, men er kun en midlertidig løsning. Har også en del vondt i kneet.
Svar
Hei Gutt 13 år!
Det må være kjedelig å bli skadet så ofte!
Dessverre er det slik at dersom man først har vært skadet en gang er sannsynligheten for å bli skadet igjen større. Derfor er det viktig å drive med skadeforebyggende trening.
Mitt tips til deg er å laste ned appen Skadefri (gratis) hvor du kan finne skadeforebyggende øvelser både for fotballspillere og for ulike kroppsdeler. *
Et annet godt tips er å kontakte en fysioterapeut, som kan undersøke deg og komme med gode tips til hva du bør gjøre med skadene dine, samt treningsprogram som kan styrke kroppen og forebygge nye skader.
Jeg legger ved noen artikler jeg håper du tar en titt på.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 6.1.2019
Oppdatert: 6.1.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål