Hvorfor er det slik at jeg blir skadet så lett?

Gutt, 13

Hei, jeg er en veldig aktiv gutt som er på trening hver dag, 7 dager i uka. Hver trening er 1 og en halv time lang og 3 av ukedagene har jeg dobbeltrening, som vil si 3 timer de dagene. Jeg er aktiv i andre ting og som å dømme fotballkamper. De treningene jeg er på er Fotball og håndball. Jeg trener på søndager med et lag som er 3 år større. Et problem jeg har er at jeg er veldig skadeutsatt. Jeg blir fort skadet og jeg blir ofte skadet i en uke ca. Hvorfor er det slik at jeg blir skadet så lett? Jeg kan jo slenge med at jeg er 177 cm høy og 71 kg tung. Er det pga jeg er så krafig, er det pga jeg trener så mye eller er det noe annet. Tusen takk på forhånd!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så kjedelig at du er så mye skadet. Uten å ha sett deg og undersøkt deg er det vanskelig å si hvorfor du blir mye skadet, men ofte vil en skade føre til at det er lettere å bli skadet igjen. Derfor er det veldig lurt å trene skadeforebyggende. Her er gode skadeforebyggende øvelser som både er idrettsrettet eller rettet mot kroppsområde: Skadefri.no

Det er også viktig med nok restitusjon mellom øktene dine, nok søvn og nok og god næring. Les mer om dette i artiklene jeg legger med.

Husk at du kan få oppfølging av fysioterapeut, som kan undersøke deg og tilpasse treningen til deg og dine plager. Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 7.4.2021

Oppdatert: 7.4.2021