Jeg har prolaps, er det noe jeg kan gjøre for å bli ordentlig bra?

Hei! Jeg er en aktiv jente på 17 år som spiller håndball og trener styrke på siden. I august i fjor fikk jeg pådratt meg en liten prolaps i ryggen. dette var helt forferdelig for meg. jeg elsker å trene og føler at jeg må trene. har et mål om å bygge muskler i år( særlig rumpe). trening er noe jeg elsker å trene men klarer ikke å gå lenge mellom treningene. prolapsen sitter fortsatt i og det går i svinger med tanke på smerte. trodde ryggen var helt bra, men nå i de siste har det begynt å gjøre vondt igjen. hva i all verden skal jeg gjøre? har prøvd slyngetrening i starten, men dette ga ingen effekt. det er så vondt for meg å ikke trene og jeg føler meg ikke bra i min egen kropp. jeg gjør yoga hver kveld med håp om at det kan mykne opp og gjøre det bedre. er det noe jeg kan gjøre for å bli ordentlig bra? kiropraktor? er redd han evt sier at jeg ikke skal trene