Hvordan kan jeg trene når jeg har skadet kneet?
Jente, 17
Hei, jeg er en veldig aktiv jente som trener 1-2 ganger hver dag. Men nå har jeg en skade som gjør at jeg ikke kan trene som vanlig på veldig lenge. Føler me tjukkere. Er det noe form av trening jeg kan gjøre som forhindrer at jeg legger på meg. Har skade i knee så jeg kan bare trener styrke i overkropp. Er det noe form av trening som forbrenner mye som jeg kan gjøre?
Svar
Hei!
Så kjedelig at du har skadet kneet ditt! Det er mye bra trening du kan gjøre selv om du har en skade.
Jeg kan ikke gi deg individuelle råd siden jeg ikke kan undersøke deg. Jeg anbefaler derfor at du får en undersøkelse av en fysioterapeut som kan gi deg gode råd og øvelser.
Generelt sett kan du fint trene overkropp, som du selv nevner. Ellers kan du også trene benet ditt som ikke er skadet. Det er også mange gode øvelser som ikke er i vektbærende stilling som du sikkert kan gjøre med benet du er skadet i, men dette må du få individuelt tilpasset. Det samme gjelder for utholdenhetstrening.
God bedring og masse lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 17.9.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål