Hva kan jeg gjøre for å trene opp kneet mitt?
Gutt, 14
Hei jeg har hvert skadet i 4 månder i kneet har vært hos legen med de sier bare at jeg skal ta det med ro det har jeg gjort i 3 månder også skulle jeg trene opp kneet men jeg overbelaster kneet hver gang jeg trener det opp hvordan skal jeg trene kneet uten og overbelaset det jeg har ikke smerter den dagen jeg overbelaster kneet men jeg får smerter 2 dager etter
Svar
Hei!
Dette forstår jeg at du lurer på! Flott at du har fått oppfølging av legen din og at du har startet opptreningen. Det jeg anbefaler deg å gjøre er å få hjelp fra en fysioterapeut som kan undersøke kneet ditt og gi deg øvelser tilpasset kneet ditt. Da kan du få oppfølging og hjelp til hvordan du kan trene uten å overbelaste kneet ditt.
Her kan du lese mer om kneskader.
Les mer i artikkelen under.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 11.9.2022
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål