Hvordan kan jeg trene med skadet kne?

Hei!

Uff, så kjedelig for deg at du har skadet kneet. Jeg håper du går til en fysioterapeut for undersøkelse og oppfølging slik at du får gjort det beste for deg og din situasjon!

Det er mye bra trening du kan gjøre som ikke belaster benet ditt så mye. Jeg vet ikke hva slags type skade har, så det er ikke så lett å gi konkrete tips og råd uten å vite hva som vil fungere for deg og ikke. Men sykling eller romaskin er en treningsform som øker utholdenheten og som er skånsom for beina. Ellers er svømming en veldig fin treningsform hvor du ikke har vektbærende belastning på kroppen og hele kroppen brukes. Å svømme er også veldig fint som utholdenhetstrening.

Du kan også fint trene styrke på overkroppen og på det benet som ikke er skadet.

En fysioterapeut kan også gi deg individuelle råd om trening for resten av kroppen.

God bedring!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no