Hvordan trene utholdenhet med skadet fot?

Hei du!

Så leit at du har skadet foten din. Heldigvis er det mange alternativer til å trene utholdenhet som ikke belaster foten så mye som å løpe.
Jeg vet ikke hva slags type skade og hvor du har, så det er ikke så lett å gi konkrete tips og råd uten å vite hva som vil fungere for deg og ikke.
Men sykling eller romaskin er en treningsform som øker utholdenheten og som er skånsom for beina. Dersom tråkk på pedal er vondt, kan evt romaskin være bedre. Dette må du prøve deg frem på, samt kjenne hvor mye motstand du kan ha før det blir vondt i foten din.

Ellers er svømming en veldig fin treningsform hvor du ikke har vektbærende belastning på kroppen og hele kroppen brukes. Å svømme er også veldig fint som utholdenhetstrening.

Dersom du ikke får til noe av dette, ville jeg hørt med en fysioterapeut for å få en mer tilpasset rådgivning ut fra skaden din som jeg ikke får til å gi deg.

Håper du får opprettholdt treningen og blir skadefri raskt! :)

Hilsen fysioterapeuten, Ung.no